Forandring – uden stress
Et 6 ugers forløb hos Futurecom Uddannelse
Kurset ”Forandring – uden stress” er for dig, der er sygemeldt på grund af stress, moderat depression eller angst. Kurset består af et holdforløb med undervisning og et individuelt forløb med coaching og afspænding.
Undervisning
Der bliver skabt forståelse for og afklaring af de grundlæggende årsager til stress og depression. Du får værktøjer til at håndtere egen stress/depression og blive opmærksom på dine symptomer. Du introduceres til persontyper og finder frem til hvilken type, du er. I processen kortlægger du dine styrker, værdier og hvad der motiverer dig. Herefter arbejder vi videre med, hvordan dine resourcer bedst udnyttes til at forhindre en stresssituation i at opstå. Du bliver bedre til at tilrettelægge din dag og får herved øget overblik og overskud.
Som støttende elementer arbejder vi med afspænding, kropsbevidsthed og betydningen af en sund og ernæringsrigtig kost.
Individuelle samtaler
Lider man af stress eller depression, sker det at man overhører kroppens signaler. Sammen med en afspændingspædagog lærer du din krops signaler at kende og gennemgår øvelser i kropsholdning, åndedræt og afspænding. Du lærer teknikker, som giver dig ro, bedre søvnkvalitet og et øget velbefindende.
Undervisere
Du vil møde et erfarent team af certificerede stresscoaches, undervisere, afspændingspædagoger og diætister.
Varighed
Forløbet varer 6 uger med 2 ugentlige holdundervisningsdage fra kl. 9:00 – 14:00. Det individuelle forløb består af en ugentlig coaching á 1 times varighed fordelt på fire individuelle samtaler og to afspændingssessioner.
Kommende kursusdatoer:
| Forandring - Uden Stress | |
|---|---|
| Start d. 20. marts 2012 Undervisning: Tirsdag & torsdag | Slut d. 27. april 2012 |
| Start d. 11. april 2012 Undervisning: Mandag & onsdag | Slut d. 16. maj 2012 |
| Start d. 1. maj 2012 Undervisning: Tirsdag & torsdag | Slut d. 8. juni 2012 |
| Start d. 21. maj 2012 Undervisning: Mandag & onsdag | Slut d. 29. juni 2012 |
| Start d. 12. juni 2012 Undervisning: Tirsdag & torsdag | Slut d. 20. juli 2012 |