Med et intensivt jobformidlingsforløb – KOM I JOB hjælper Futurecom Uddannelse ledige der har opbrugt dagpengeretten inden udgangen af første halvår 2013, tilbage til arbejdsmarkedet.

Futurecom samarbejder aktivt med den ledige i den opsøgende kontakt til relevante virksomheder og finder konkrete nye job. Ansættelser som vikariater, voksenlærlinge pladser og job med løntilskud kan være veje til ordinær beskæftigelse. Læs mere om forløbet her

Forløbet leveres under tillæg til rammenaftale med Københavns kommune og alle jobcentre i Region Hovedstaden kan benytte aftalen.

Gældende for ledige med risiko for at opbruge dagpengeretten til nytår 2012 vil regeringen sammen med det private erhvervsliv, kommuner og regioner gennem en ekstraordinær indsats målrette ca. 12.500 akutjob til ledige*
De mange job skal findes ved hjælp af en bred vifte af redskaber:

- Arbejdsgiverne vil lave kampagner rettet mod private og offentlige virksomheder,
- Der etableres en helt ny jobbank med stillingsopslag til akutjob,
- Arbejdsgiverne får en kontant præmie på op til 25.000 kroner pr. job til ledige, der risikerer at ryge ud af dagpengesystemet i månederne omkring nytår.

TORSDAGE KL.16.30 til 18.00

I Hatha Yoga Undervisningen begynder med centrering med fokus på åndedrættet, så kroppen og sindet kan falde til ro og forberede sig på at lave yoga. Der er altid sekvenser med stående, liggende og siddende øvelser på programmet, ligesom der hver gang afsluttes med afslapning. Ofte er der et tema til dagens undervisning. Der bruges sjældent helt det samme program fra gang til gang, men der er altid velkendte øvelser med, så programmet bliver både varieret, overkommeligt og udfordrende på et passende niveau. I undervisningen tages der højde for, hvad den enkelte kan i forhold til eventuelle skavanker og fysisk formåen. Foreningen af naturligt åndedræt og bevægelser afspænder musklerne og beroliger sindet. Du vil efter endt time føle et velbefindende og en vitalitet i kroppen, som er stærkt vanedannende.

Særligt tilbud til dig, der deltager eller har deltaget i Futurecom Uddannelse & ABConsults aktiviteter. Her koste en yogaklasse på 1½ timer kr. 50. Du køber et klippekort med 6 klip for kr. 300. Kortet gælder i 8 uger. Ved tilmelding følger du beskrevet tilmeldings procedure.

Når du starter som ny: Du er velkommen til en gratis prøvetime inden du beslutter dig for at købe klippekort. Du køber et klippekort med 6 klip for kr. 600. Kortet gælder i 8 uger. Ved tilmelding følger du beskrevet tilmeldings procedure.

Tilmelding foregår sådan: Du overfører pengene til konto Reg.: 0524 Konto:0 000 215 698.

Du sender samtidig en mail til John H. Rasmussen: jrasmussen@fcuabc.dk. Du oplyser dit navn & fødselsdag og fortæller du har indbetalt kr. 300/600 på kontoen.

Underviser Merete Hansen. Er uddannet Hatha yogalærer, fra The International Sivananda Yoga Vedanta Centre & Restorativ yogalærer fra Hamsa Yogastudio i København. Har undervist i yoga i 6 år.

I hendes undervisning respekteres den enkeltes formåen. Ikke to timer er ens. Hun indretter sig efter den gruppe mennesker, der er foran hende. Der er ofte forskellig intention med klasserne. Klasserne er præget af hendes begejstring for den langsomme og blide tilgang til yoga samt kærligheden til yogaens restorative sider. For at understøtte hendes undervisnings praksis, praktiserer hun yoga hjemme og ved selv at gå til klasser. Hun deltager i workshops ved såvel internationale som danske undervisere.  Merete er optaget af yoga stilarterne Hatha, Vinyasa, Anusara og Dynamisk Yoga Har deltaget i en del Iyengar yogaklasser. Hendes undervisning indeholder derfor elementer fra flere forskellige yoga stilarter. For spørgsmål kontakt Merete på tlf. 40 36 28 81

93 % vurderer, at de er enten meget eller særdeles tilfredse med kurset
99 % er enten meget eller særdeles tilfredse med teamet af undervisere, rådgiverere og coaches

“Kurset kan varmt anbefales!
“Godt at få fokus på ens stresssignaler og hvad man fremover kan gøre for at få det bedre og undgå det opstår igen.
“Jeg er meget positiv over mit udbytte af kurset. Jeg har fået større selvindsigt, er blevet mere afklaret og bedre rustet til fremtiden. Super godt forløb og sammensætning
“Instruktørerne er super gode – de virker alle oprigtige, ærlige og imødekommende, og selvfølgeligt meget kompetente inden for hver deres fag.
“Instruktørerne er fantastiske. De er rigtig gode til at håndtere deltagernes forskellige problemer og tage sig af os alle.   Man føler sig tryg hos dem.
“Instruktørerne er meget engagerede og dygtige. De kan se konstruktivt på ens problemer og give gode redskaber til at få dem løst!
“I dag ville jeg ønske, at nogen havde fortalt mig om Futurecom for længe siden, så havde min verden set anderledes ud.

En tidligere deltagere fortæller:
“Let the Futurecom´e
Kursisten mødes i øjenhøjde – Uanset alder – farve –højde-drøjde
Medmenneskelighed og ægte varme – Der tages altid imod med åbne arme
Ingen grund til på væggen, at male fanden – For her er der både the og kaffe på kanden
Her kan du nyde yoga – god stemning – i ro og mag – Uanset om du kommer med depression eller stress og jag
Der er fokus på dine ressourcer – Et væld af spændende kurser
Dygtige coaches der kan se ”guldet” i dig – få dig til at skinne
Så læg problemer og fortid bag dig – og lad fremtiden vinde
Let the Futurecom´e”

Glenn Liwervall

Om KARRIERECOACHING 2 gange a to timer
”Jeg troede selv at jeg er rimelig go’ til at skrive en ansøgning, men syntes alligevel at det kunne være spændende at høre hvad en professionel coach kunne bidrage med. Min coach Marianne Lind fra Futurecom var dygtig, professionel og inspirerende. Jeg fik flere tips som jeg allerede har taget ibrug. Heriblandt en LinkedIn profil og hvordan den kan bruges, et alternativt CV setup og ideer omkring uopfordrede henvendelser
Jeg er meget tilfreds og føler virkeligt at jeg kom hjem med noget brugbart. Tak for et godt tilbud.

Med venlig hilsen, IT-Konsulent, Gert K. Andersen

Med det modulinddelte kursusforløb, Modulhjulet, er det muligt at sammensætte et individuelt forløb ud fra en række af moduler.

Undervisningen gennemføres dagligt i tidsrummet fra kl. 9:00 til 12:00 og fra 12:30 til 15:30, alternativt fra kl. 9:00 til 15:00 ved dobbeltmoduler. Modulerne kører i forløb af seks uger med nyt tema hver uge.

Et forløb på Modulhjulet kan vare op til 13 uger og stykkes sammen af ugentlig deltagelse på fire moduler af hver tre timers varighed, alternativt to tre-timers moduler og et dobbeltmodul. Du beslutter, i samråd med din sagsbehandler eller os, hvilke moduler der har relevans for dig.

Undervisningen:

Yoga
Mandage og torsdage, 9:00 – 12:00, torsdage, 12:30 – 15:30
I yogaundervisningen fokuseres der på nærvær og ro. Skævheder i kroppen rettes ud og sindet balanceres med rolige styrke- og strækøvelser, samt åndedrætsøvelser. Øvelserne instrueres grundigt, og der tilrettelægges et program, der er tilpasset deltagerens forudsætninger.
Godt at vide: Tag løst tøj på og strømper med, så du ikke kommer til at fryse. Yoga skal helst udføres på tom mave, så spis ikke et større måltid 2 timer før.
Modulet afholdes af en yogalærer.

IT- og jobværksted
Mandage og onsdage, 9:00 – 12:00
Deltageren får skræddersyet et undervisningsforløb i forhold til egne kompetencer. Efter aftale arbejdes der individuelt med tekstbehandling med henblik på at oprette/redigere elektronisk CV, skrivning af gode målrettede opfordrede og uopfordrede ansøgninger. Indenfor IT arbejdes der med den nyeste version af Office pakken. Deltageren har mulighed for at få et målrettet IT-kompetenceløft inden for Word, Excel og PowerPoint, uanset om det er til praktisk brug på jobbet eller som avanceret superbruger.

Håndtering af depression og angst
Mandage og torsdage, 9:00 – 15:00 (dobbeltmodul)
Deltageren får indsigt i årsagerne til angst og depression primært fra en psykologisk vinkel. Øget viden om og opmærksomhed på angst- eller depressionsudløsende faktorer og symptomer er i sig selv beroligende og kan medvirke til at forebygge tilbagefald. Afspænding, motion og sunde kostvaner kan også bidrage til at reducere angst- eller depressionsniveauet. Der gives inspiration til ny perspektivering og til at påbegynde en positiv forandringsproces. Undervisningen er en kombination af oplæg fra underviseren, individuelt arbejde og gruppeøvelser, der tager udgangspunkt i den enkeltes situation. I modulet indgår reflektions-, visualiserings- og afspændingsøvelser.
Undervisningen afholdes af en psykoterapeut, MPF.

Kompetenceafklaring, motivation og erhvervsvejledning
Mandag, 12:30 – 15:30, tirsdage, 9:00 – 12:00
Formålet med modulet er at give deltageren et opdateret overblik over egne ressourcer. I undervisningen arbejdes der med motivation og afklaring af deltagerens faglige kompetencer og personlige egenskaber. Der er fokus på succesoplevelser, kommunikation og personlig gennemslagskraft. Afklaring af og fokus på egne kompetencer og værdier er stærke kort ved fremtidig jobsøgning og kan også sætte fokus på alternative jobåbninger.

Jobsøgning, karriereskift og erhvervsafklaring
Tirsdage, 12:30 – 15:30
Deltageren får hjælp til karriereskift og/eller brancheafklaring samt opstilling af realistiske jobmål. Der fokuseres på de sidste nye og alternative jobsøgningsmuligheder fx Facebook, LinkedIn, YouTube, på netværk og netværksmetoder. Der arbejdes med kompetenceprofil, det traditionelle og utraditionelle CV, den opfordrede og uopfordrede ansøgning. Der undervises i personlig branding, elevatortalen, den målrettede præsentation og jobsamtalen, så deltageren får en større sikkerhed, uanset i hvilken forbindelse vedkommende skal præsentere sig for andre.

Håndtering af stress
Tirsdage og onsdage, 9:00 – 15:00 (dobbeltmodul)
Der bliver på modulet undervist i de grundlæggende årsager til stress. Deltageren vil få værktøjer til at håndtere egen stress og blive opmærksom på symptomer i både arbejds- og privatliv. Deltageren kortlægger sin motivation, sine styrker og værdier, hvilket giver gode redskaber til at strukturere en arbejdsdag og opnå øget overblik og overskud. Der arbejdes med kommunikation, og hvordan man kan sige til og fra på en konstruktiv måde. Endvidere undervises der i sammenhæng mellem stress og livsstil, og deltageren inspireres til positiv forandring.

Ernæring, livsstilsomlægning og motion
Torsdage, 9:00 – 12:00
På modulet undervises der i sund ernæring og omlægning af livsstil, samt planlægning af dagligdagen og forankring af nye vaner. Deltagerne bevidstgøres om vaner, hensigtsmæssige som uhensigtsmæssige, livsstilsfaktorer og afhængigheder, og der arbejdes med holdningsændring og motivation. Der vil hver gang være indlagt lettere motion i form af løbe- og gåture.
Modulet afholdes af en diætist og afspændingspædagog.

Praktiksøgning og karriereskift
Fredage, 9:00 – 12:00
Skal du i gang med et job- eller karriereskifte, er virksomhedspraktik en virkelig god mulighed for at få en insiders syn på en ny karriere eller branche.
Praktiksøgning foregår som teamwork dig og underviseren imellem, hvor der tages udgangspunkt i dine forudsætninger og hvor der udarbejdes individuel handlingsplan fra gang til gang. Der foretages en kompetenceafklaring med fokus på nye og realistiske jobmål samt en afklaring af muligheder ift. arbejdsmarkedet. Praktiksøgningen foregår ved virksomhedssøgning over internettet, ved aktivering af ens eget og andres netværk samt kontakt til virksomheder. På kurset udarbejdes der målrettet CV samt uopfordret ansøgning til formålet.

Sygdomshåndtering
Fredage, 9:00 – 12:00
Formålet med kurset er at formidle redskaber til sygdomshåndtering og smertetackling. På kurset arbejder vi med metoder, som hjælper til at mestre problemer i hverdagen og derved øge livskvaliteten. Deltageren undervises i teknikker, som giver støtte til at leve et aktivt liv på trods af smerter eller sygdom. Der arbejdes målrettet med problemløsning og handleplaner som arbejdsredskab.
Undervisningen afholdes af en sygeplejerske.

Fysisk træning
Fysisk træning skaber ny energi, mere overskud, og har stor betydning i forhold til både forebyggelse og behandling af sygdom. I træningen er der fokus på stabilitet, bevægelighed, styrke, udholdenhed og kondition, og den er inddelt i tre hold med forskellig intensitet. Træningen tilpasses yderligere, på holdet, den enkelte deltagers formåen og skånehensyn. Hver træningsgang afsluttes med afspænding.

Fysisk træning I
Fredage, 12:30 – 15:30
Med individuelt tilpasset holdtræning arbejdes der i lav intensitet. Hele kroppen arbejdes nænsomt igennem, og der sættes der fokus på hvordan deltageren, med styrkende øvelser, kan opnå en forbedring af sin fysiske form.
Fysisk træning I er for deltagere med betragtelige skånehensyn.
Modulet afholdes af en afspændingspædagog

Fysisk træning II
Mandage og torsdage, 12:30 – 15:30
Individuelt tilpasset holdtræning med moderat intensitet med fokus på stabilitet, bevægelighed, styrke, udholdenhed og kondition. Trænings- og motionsprogrammet tilpasses deltagernes skånehensyn.
Fysisk træning II er for deltagere med behov for en vis hensyntagen til fysisk form.

Tilmelding/ Kontakt
Vil du vide mere om forløbet er du velkommen til at ringe til os på telefon 70 26 34 00. Ønsker du at deltage på Modulhjulet, skal du tale med dit jobcenter, da jobcenteret skal til melde dig kurset

JOB-VÆRKTØJSKASSEN er et 1 – 2 ugers vejlednings- og jobsøgningsforløb, der indeholder både holdundervisning, personlig erhvervsrettet rådgivning og selvstændigt arbejde i op til 15 timer i alt.

INDIVIDUEL KARRIERECOACHING er et 1 – 2 ugers coachingforløb, der over i alt 1 – 5 timer giver personlig rådgivning om redskaber og teknikker til jobsøgningen.

FIND JOBBET er et 4 – 6 ugers vejledningsforløb, der består af 2 ugers redskabsforløb med holdundervisning, personlig erhvervsrettet rådgivning og selvstændigt arbejde, samt 2 – 4 ugers værkstedsforløb med selvstændigt jobrettet arbejde under målrettet beskæftigelsesorienteret vejledning. FIND JOBBET varer 15 timer ugentligt.

I JOB er et intensivt 4 – 6 ugers vejlednings- og jobsøgningsforløb, der består af 2 ugers redskabsforløb med holdundervisning, personlig erhvervsrettet rådgivning og selvstændigt arbejde, samt 2 – 4 ugers værkstedsforløb med selvstændigt jobrettet arbejde under målrettet beskæftigelsesorienteret vejledning. I JOB varer 30 timer ugentligt.